Le Stretching Postural® est un ensemble de postures non dynamiques basé sur des contractions volontaires, des étirements et des relâchements des muscles.

C'est une technique globale accessible à tous de 7 à 97 ans: sportifs, femmes enceintes, personnes souffrant de pathologies du rachis, des épaules...

Elle agit sur la musculature profonde qui régule l'attitude et le maintien de notre corps. Ces muscles sont principalement situés dans le dos.

Les biens-faits du Stretching Postural® :

Renforcement des muscles profonds, travail du dos, amélioration de la posture, soulagement des tensions, amélioration de la souplesse et de la tonicité, diminution du stress...

Stretch'In vous propose des séances collectives ou individuelles.

Plusieurs espaces de pratique s'offrent à vous en fonction de vos besoins : à domicile, en salle, en entreprise...

Pour plus de renseignements, contactez moi.

"La maîtrise du mouvement commence par la connaissance du corps immobile." JP Moreau

Qu'est-ce que le Stretching Postural®

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Qui peut pratiquer le Stretching Postural® ?

Adultes

Actifs, retraités, sportifs de haut niveau, personnes souffrant du dos ou autres pathologies, de TMS, d'obésité....

Le Stretching Postural® est accessible à tous. Toutes les postures sont adaptables en fonction de votre corps, de vos limites articulaires de souplesse et de tonicité.Ce qui prime, c'est le ressenti.

Mal de dos, TMS, burn out... Le bien-être de vos salariés devient un axe important de votre politique interne ? Stretch'In vous propose des cours collectifs au sein de votre entreprise.

Enfants / Adolescents

En pleine croissance, le dos de nos enfants est soumis à rude épreuve : cartable trop lourd, mauvaise posture de travail, trop de temps devant les écrans...

Il faut agir tôt pour éviter des dommages irréversibles.

Le Stretching Postural® permet aux enfants d'étirer et de muscler leur dos afin d'éviter des douleurs et malformations.

Vous souhaitez faire prendre conscience à vos enfants de leur corps, leur donner de bonnes habitudes posturales ?

Des séances dans les établissements scolaires sont possible.

Femmes enceintes

J'ai moi même pratiqué le Stretching Postural® jusqu'au terme de ma grossesse. Je n'ai souffert d'aucune douleur malgré ma hernie discale et mes 13 kg de plus.

Sauf restriction médicale, le stretching postural® peut se pratiquer sans aucune contrainte jusqu'au terme et permet de soulager tous les maux liés à la grossesse.

La respiration spécifique qui accompagne chaque posture peut aussi vous servir lors de l'accouchement pour gérer les contractions.

Marre des douleurs liées à votre grossesse?

Seniors

Avec l'âge notre corps subit des transformations et des douleurs peuvent y être associées.

Le Stretching Postural® vous aide à maintenir souplesse articulaire et musculature pour garder tonicité dans toutes vos activités du quotidien.

Sa pratique non-dynamique est accessible à tous, les postures sont adaptables à toutes les pathologies.

Marre d'avoir mal au dos après une journée de jardinage ? Stretch'In vous accompagne pour soulager les maux du quotidien et rester actif.

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Séances collectives

S'adressent à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer en groupe en salle privée ou association quelque soit votre condition physique.

Aux entreprises qui souhaitent proposer des séances de Stretching Postural® à leurs salariés.

Aux centres de co-working qui souhaitent se différencier de la concurrence en proposant à leurs utilisateurs des séances de Stretching Postural® sur place.

Aux établissements scolaires qui souhaitent faire prendre conscience aux enfants et adolescents de leur corps et des moyens d'en prendre soin.

Aux sage-femmes, cliniques et maternités qui souhaitent proposer à leurs patientes des séances de Stretching Postural® pour soulager leurs douleurs de grossesse.

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Où pratiquer mes séances de Stretching Postural® ?

Séances Individuelles

ou en Petits Groupes

Les séances individuelles s'adressent à toutes les personnes qui souhaitent un accompagnement personnalisé afin de répondre à une demande spécifique : sportif de haut niveau, handicap lourd, ou simple préférence personnelle...

Toutes les prises en charges individuelles débutent par un bilan personnalisé et un test d'évaluation du patient.

Les séances en petits groupes (de 2 à 4 personnes maximum) s'adressent aux personnes qui souhaitent pratiquer à leur domicile en famille ou entre amis

Aux femmes enceintes qui souhaitent un accompagnement personnalisé ou partiquer le Stretching Postural® avec d'autres femmes enceintes

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Autres activités proposées par Stretch'In :

Ateliers Mobi'Kid

Enfants de 4 à 7 ans

A chaque séance un thème spécifique est abordé (Equilibre, Animaux, Musique, Emotions, Yoga, Coordination ....)

Le cours se déroule en deux temps.

Un premier temps dédié à la motricité fine. Durant cette étape, l'enfant réalise une activité manuelle développant sa concentration, sa précision du geste, les muscles de ses doigts...

Le deuxième temps concernera la motricité globale du corps dans l'espace en utilisant le jeu, la danse, l'expression corporelle, l'imagination...

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Renforcement Musculaire

Full Body, Pilates, Gym Douce...

Renforcer ses muscles, sert à améliorer votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Il est important de renforcer tous les muscles de son corps pour le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel...

Le renforcement musculaire n'agit pas que sur vos muscles, il a aussi un effet bénéfique sur vos articulations, tendons, os... et sur votre mental !